Beim Mama Meeting Mindfulness-Retreat vom 15. – 17. Juli wollen wir nicht nur Euch mit auf die Reise nehmen, sondern alle auch etwas mit aus dem Kurzurlaub mit in unseren Alltag zurückbringen. Während der vier Tage an der Zugspitze tauschen wir die Bildschirme gegen den Blick in die Natur, werden gesund und regional essen und in Workshop-Einheiten lernen auch zurück zu Hause ein bisschen entspannter und fokussierter zu bleiben.
Psychotherapeutin Lisa Leitner leitet den Workshop des Mindfulness-Retreats im Familienhotel Tirolerhof. Wir haben mit ihr über Konzept und Ablauf der Seminareinheiten gesprochen:
Mama Meeting (MM): Der Begriff Achtsamkeit bzw. Mindfullness taucht immer häufiger auf. Aber was genau meint er eigentlich? Eine bestimmte Anti-Stress-Methode? Eine Philosophie?
Lisa Leitner (LL): Achtsamkeit wird häufig in Zusammenhang mit Meditation, Entspannung oder auch der buddhistischer Lehre gebracht. Wir möchten uns von diesem engen Verständnis lösen und Achtsamkeit als eine Haltung begreifen, die nichts anderes meint als aufmerksam zu erkennen, was in uns und um uns geschieht. Diese Bewusstheit für unser eigenes Erleben, aber auch das unserer Mitmenschen, kann helfen aus eingefahrenen Denk- und Verhaltensmustern auszusteigen und frei von Automatismen die für uns richtigen Entscheidungen zu treffen.
MM: Liebe Lisa, für wen sind die Achtsamkeitseinheiten im Retreat des Familienhotels Tirolerhof gedacht?
LL: Es richtet sich alle die Ihr Leben bewusster gestalten möchten – jedes Familienmitglied ist eingeladen. Es gibt auch Elemente, bei denen wir Kinder ab ca. 6 Jahren miteinbeziehen.
MM: Im Urlaub entspanne ich doch sowieso. Warum sollte ich mich gerade dann mit dem Thema Mindfullness befassen?
LL: Das stimmt natürlich, im Urlaub entspanne ich mich aber jeder weiss wie schnell man nach erholsamen Tagen wieder im mitten im stressigen Alltagstrott ist und die Entspannung wie verflogen ist. Wenn man lernt achtsamer zu leben sind die Erholungsphasen nachhaltiger und man kann mit Stress-Situationen besser umgehen.
MM: Wie lang und wie häufig sind die Achtsamkeitseinheiten während des Retreats im Tirolerhof?
LL: Die Einheiten sind zwischen 30 Minuten und 2 Stunden, sowohl drinnen in unserem Zirbenruheraum als auch in der Natur. Die insgesamt 5 Workshops sind von Freitag abend bis So nachmittag locker verteilt.
Nach dem Gespräch mit Bettina und Lisa haben wir von Mama Meeting beschlossen: Wir müssen das ausprobieren. Darum werden Sarah und Juliane, die Gründerinnen von Mama Meeting, mit ihren Familien, am Mindfulness-Retreat vom 15. bis 18. Juli 2021 im Familienhotel Tirolerhof teilnehmen. Wir laden Euch ganz herzlich ein, uns auf dieser Reise zu mehr Ruhe zu begleiten. Und so werden wir an diesen Tagen auch ein Mama Meeting vor Ort rund ums Thema „Entspannung meets Networking“ veranstalten.
Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid. Zur Teilnahme meldet ihr Euch einfach über den Buchungsprozess des Familienhotels Tirolerhof für den Zeitraum vom 15. bis 17. Juli 2021 an, in der Zimmerkategorie und mit so vielen Familienmitglied, wie ihr möchtet. Anmeldung und Buchung über www.hotel-tirolerhof.at.
